Man
w pigułce

Dlaczego ja?

Jestem trenerem dietetyki. Doradzam w zakresie żywienia indywidualnego, aktywności fizycznej i dietetyki sportowej. Robię to z pasją i ogromnym zaangażowaniem. W życiu kieruje się zasadą: jedz, trenuj i ciesz się życiem. Pamiętaj, że każdy moment jest dobry, by dokonać zmian w swoim życiu.

Przeczytaj więcej

  • Dieta

    Zobaczysz, że masz realny wpływ na swoje ciało i samopoczucie w czasie diety. Efekty naszych starań, są zależne od dobrego planu i odpowiedniej motywacji.

  • Ćwiczenia

    Codzienne uprawianie ćwiczeń fizycznych to największe dobro, jakie możesz uczynić dla swojego ciała. To również największa inwestycja w siebie, zarówno na chwilę obecną, jak i na przyszłość.

  • Psychika

    Stosuję w praktyce wiedzę dotyczącą zdrowego stylu życia i mechanizmów psychologicznych rządzących ludzkim zachowaniem. Trening obejmuje szereg małych kroków.

Cigaretes

Czy wiesz że?
palenie papierosów

Palenie tytoniu jest na świecie przyczyną prawie 4 milionów zgonów rocznie. Z powodu tzw. chorób od tytoniowych umiera dziennie 11 tys. palaczy. W Polsce choroby te są przyczyną zgonu co drugiego palacza w wieku 35 ÷ 69 lat! Osoba wypalająca paczkę papierosów dziennie po roku wprowadzi do swoich płuc w postaci osadu 1 litr substancji smołowatych. Każdy papieros skraca życie o 8 minut. Szacuje się, że średnia różnica długości życia między osobami niepalącymi a palaczami wynosi 15 lat

Oranges

Koktajt pomarańczowy
Bogactwo witamin!

Zaletą tego koktajlu są ogromne dawki witamin A,C,E oraz B6, bardzo istotnych dla tempa przemiany materii, a także dla odporności i stymulowania procesów odmładzania tkanek. Ten koktajl poprawi także sprężystość skóry, dzięki czemu szybciej dostosuje się ona do zmniejszonych wraz z utratą masy ciała gabarytów ciała, a odchudzanie nie prowadzi do powstania nowych zmarszczek.

Water

Czy wiesz że?
Aerobik w wodzie dla każdego

Aerobik w wodzie to forma rekreacji, która posiada niewiele przeciwwskazań zdrowotnych, więc nadaje się prawie dla każdego. Niezależnie od sprawności fizycznej, pomaga wysmuklić figurę i trwale poprawić samopoczucie. Oprócz tego zajęcia są najczęsciej świetną zabawą, przy której można się psychicznie zrelaksować.

Chocolate

Czy istnieją zdrowe słodycze?
Jakie słodycze jeść?

W zasadzie zdrowe słodycze nie istnieją. Można jedynie mówić o takich, których działanie jest najmniej szkodliwe dla zdrowia lub spożywanie których ma pewien pozytywny wpływ na organizm człowieka. Do tego typu słodyczy należy z pewnością czekolada. Na masową skalę zaczęto ją wytwarzać w Holandii w XIX wieku, ale jej początki sięgają już XVI wieku, kiedy Ferdynand Cortez przywiózł na Stary Kontynent kakao – podstawowy składnik czekolady. Czekoladę produkuje się z miazgi kakaowej, tłuszczu kakaowego, cukru i dodatków: mleka w proszku, wanilii, orzechów i kawy.

‹ ›