Ćwiczenia fizyczne są jednym z głównych aspektów zdrowia i dobrego samopoczucia, podobnie jak zdrowe odżywianie oraz nastawienie do życia. Regularne ćwiczenia umożliwiają wykonywanie z łatwością codziennych czynności oraz poprawiają kondycję fizyczną i ogólny nastrój. Plank inaczej deska jest (...)
Istotą diet coachingu jest wzbudzenie motywacji do zmiany sposobu odżywiania, postępowania i zachowania oraz stosowania tych umiejętności. Coach (Trener ) jest również specjalistą w zakresie żywienia człowieka. Unikalność metody polega na tym, że nie koncentruje się ona wyłącznie na stosowaniu (...)
Zakupy z dietetykiem Zakupy spożywcze to ogromne wyzwanie, szczególnie, kiedy chcesz zadbać o odpowiednią dietę. Producenci nierzadko wprowadzają nas w błąd, a w dodatku na etykietach podają hasła, które nie są nam znane. Bogaty asortyment produktów spożywczych powoduje, że robiąc zakupy, łatwo (...)
Detoks jednodniowy Przygotowując się do detoksu należy jeść: kasze z owocami lub warzywami. Szczególnie godna polecenia w procesach odtruwania jest kasza jaglana. lekkostrawne i pożywne zupy, świetne na lekką kolację z kromką pełnoziarnistego pieczywa. sałatki to zawsze dobry wybór. Można je (...)
Koktajl żółty oczyszczający Zaletą tego koktajlu są zawarte naturalne substancje, które przyspieszają pozbywanie się toksyn i złogów z różnych tkanek, a także związki ułatwiające odwadnianie. Z pewnością spowoduje, że rano obudzisz się lżejszy, bardziej wypoczęty i pełen energii. Składniki (...)
Kontakl różowy na odmładzanie w okresie przekwitania W tym szczególnym okresie powstrzymasz procesy starzenia, jeśli zapewnisz sobie wsparcie substancji wzmacniających gruczoły, które opóźniają zachodzące w nich zmiany zanikowe, a także wykorzystasz działanie fitoestrogenów zawartych w (...)
Kontakl pomidorowy przeciw schorzeniom cywilizacyjnym Kiedy dostarczamy naszym tkankom wielu związków o właściwościach przeciwutleniaczy, organizm zyskuje znacznie większe szanse skutecznej obrony przed zmianami nowotworowymi, miażdżycą i zwyrodnieniami. 250 ml soku pomidorowego 50g tuńczyka z (...)
Kontakl odmładzający mózg i nerwy Podstawowym problemem współczesnego człowieka jest fakt, że jego układ nerwowy podlega ciągłemu wpływowi ogromnej liczby bodźców zupełnie innych niż spotykane w naturalnym środowisku, a ponadto wiele związków szkodliwych dla komórek nerwowych znajduje się w (...)
Chciałabym opisać krótko, to jak emocje wpływają na nas i nasze życie: Uczucia często pozostają tajemnicą, choć w rzeczywistości są strefą, którą rządzi logika. Odzwierciedlają biologiczny stan naszego organizmu i za ich pośrednictwem nasz mózg mówi nam czego potrzebujemy. Istnieją 4 podstawowe (...)
Prawda, którą znają wszyscy. Często jednak o tym zapominamy. Wierzymy, że jedząc lub pijąc sok z marchewki, uzyskamy piękny, brązowy odcień skóry. Czego spodziewamy się, wpychając w siebie ogromną ilość chipsów, alkoholu czy hamburgerów? Następnym razem, gdy postanowisz dożywić się tak zwanym (...)