Diet coaching to unikalny program świadomego odżywiania nie tylko dla wiecznie odchudzających się

Istotą diet coachingu jest wzbudzenie motywacji do zmiany sposobu odżywiania, postępowania i zachowania oraz stosowania tych umiejętności. Coach (Trener ) jest  również specjalistą w zakresie żywienia człowieka.

Unikalność metody polega na tym, że nie koncentruje się ona wyłącznie na stosowaniu jadłospisów, liczeniu kalorii i utracie kilogramów. Diet coaching to profesjonalnie prowadzony cykl rozmów, w którym klient stopniowo rozwija swoje kompetencje (wiedzę, umiejętności i postawy) w zakresie nowego, zdrowego sposobu odżywiania i stylu życia. Diet Coach pomaga klientowi zrozumieć potrzeby żywieniowe oraz stworzyć taki plan odżywiania, który będzie odpowiadał jego stylowi życia.

Odchudzanie to proces i to proces, który trwa. To nie sprint. Trwałe odchudzanie to praca małymi krokami. Zdrowe chudnięcie to 2 kilogramy na miesiąc, nie na tydzień. Takie chudnięcie nie odbije się za jakiś czas problemami z nerkami czy układem trawiennym.

Czas jest potrzebny, bo odchudzanie polega na zmianie dotychczasowych nawyków, tak by jedzenie było przyjemnością a nie pasmem ciągłych wyrzeczeń. Żeby zaszła zmiana muszą się wybudować nowe ścieżki nerwowe w mózgu. Zajmuje to sporo czasu.

Poprzez świadome odżywianie uczę tzw. zdrowego stylu życia. Jednym z jego elementów jest uważność, czyli skupianie się na robieniu jednej rzeczy naraz. Chodzi o świadomość, zwracania uwagi na to, co jem. Ważna jest również aktywność fizyczna. Bo ruch to niezbędny element procesu zdrowego stylu życia. Wpływa na lepsze funkcjonowanie naszego ciała: wymieszanie płynów fizjologicznych i lepszą pracę organów wewnętrznych, regenerację mózgu, dobry sen. Dopasowujemy dietę do klienta, a nie klienta do diety. Nie zmieniamy od razu całego sposobu odżywiania.Odchudzanie musi być świadome. Czyli musimy sami zdecydować, co będzie dla nas dobre.

Zadanie diet coachingu czy procesu zmiany to praca nad tym, żeby poczucie własnej wartości zwiększyć, żeby wziąć odpowiedzialność za swoje decyzje czyli świadomie odżywiać się.

Rolą Diet Coacha ( Trenera Dietetyki ) jest pomoc w:

• podjęciu decyzji o zmianie określonego zachowania;
• nazwaniu przeszkód utrudniających proces zmiany;
• korekcie (jeśli istnieje potrzeba) błędnych informacji i dawaniu profesjonalnej porady dietetycznej, po to by wzmocnić i wesprzeć klienta

Korzyści Diet Coachingu:

• poznanie swoich prawdziwych potrzeb żywieniowych
• poznanie potrzeb własnego ciała
• stworzenie planu odżywiania który odpowiada potrzebom i celom
• obserwowanie zmiany nawyków, zachowań i przekonań
• wzrost poczucia własnej wartości
• umiejętność zarządzania emocjami w sytuacjach trudnych
• odzyskanie kontroli nad emocjami, jedzeniem i własnym życiem
• przyjęcie postawy wybieram, postanawiam decyduję
• wiedza dotycząca świadomego odżywiania
• poprawa jakości życia

Unikalność metody diet coachingu polega na tym, że w odróżnieniu od tradycyjnych diet nie koncentruje się ona wyłącznie na utracie kilogramów. Kluczową sprawą jest poznanie potrzeb własnego ciała, uświadomienie sobie dotychczasowych nawyków i błędów, a następnie stworzenie odpowiedniego planu żywienia, tak by jedzenie zaczęło być przyjemnością i nie kojarzyło się z ciągłymi wyrzeczeniami. Właśnie w tym procesie sprawdzają się techniki coachingu, wykorzystane w gabinecie Trenera Dietetyki.

Na świecie istnieje kilkaset rodzajów diet odchudzających i wszystkie zapewniają, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki tym razem już na zawsze stracisz zbędne kilogramy. Jaka bywa rzeczywistość, wszyscy wiemy: albo brak efektów, albo utrata wagi i szybko następujący po niej efekt jo-jo. A w konsekwencji – kolejna dieta cud. Chcesz przerwać to błędne koło? Rozpocznij świadome odżywianie i zmień swoje życie już dziś! Zapraszam do gabinetu B3 Trener Dietetyki Monika Kołosowska.

Diet coaching podniesie twój poziom motywacji i pewności siebie, dzięki czemu zaczniesz świadomie i samodzielnie decydować o sobie, o tym, co, w jakich ilościach i kiedy jesz. Nauczysz się zarządzać emocjami (smutkiem, złością, nudą), które często są przyczyną objadania się. Zyska na tym nie tylko twoje ciało, lecz także psychika, ponieważ uwierzysz w siebie i własne możliwości, a dzięki temu znacząco poprawi się jakość twojego życia.

Dla kogo. Dla klientów indywidualnych którzy:

• wiecznie się odchudzają i mają tego dość
• mają dość braku długotrwałych efektów
• są zmęczone efektem jo-jo
• chcą przerwać błędne koło kolejnych diet cud
• potrzebują zmiany
• chcą poznać lepiej siebie i swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe
• szukają wsparcia w nieustających wysiłkach związanych z wagą
• przezywają kryzys w trakcie kuracji odchudzających;
• chcą pokonać stres związany z wagą, wyglądem, apetytem;
• chcą nabyć umiejętności określania celu, tego „co chcę osiągnąć?”
• chcą stworzyć własną strategię motywacyjną
• chcą poznać jaka żywność daje energię i dobre samopoczucie
• opracować własny zgodny z celami, potrzebami i stylem życia plan odżywiania
• chcą cieszyć się życiem

Dlaczego diet coaching trafia w Samo Sedno:
pomaga ci poznać lepiej siebie i swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe
radzi, jak stworzyć plan odżywiania dopasowany do twoich celów i potrzeb
motywuje do trwałej zmiany nawyków, przekonań i zachowań, uczy, jak odzyskać kontrolę nad sposobem odżywiania się, emocjami i własnym życiem

Podsumowując Co to jest Diet Coaching?

Zasady zdrowego odżywiania pozwalają nie tylko zachować figurę, ale też wpływają na stan twojego zdrowia. Diet Coaching to program dobierany indywidualnie do potrzeb pacjenta. Osoba zainteresowana podczas specjalnych sesji ze specjalistą Trenerem Dietetyki zdobywa wiedzę na temat zdrowego odżywiania.

Diet Coaching to indywidualny program odżywiania zbudowany na podstawie informacji zebranych w wywiadzie z osobą zainteresowaną. W Diet Coachingu najważniejszy jest rozwój samoświadomości, a następnie zmiana nawyków, zachowań i przekonań związanych z jedzeniem. Wiedza o organizmie pomoże ci pokonać problemy ze zdrowiem i wagą. W trakcie sesji ze specjalistą Trenerem Dietetyki pacjent odpowiada na zadane pytania, określa mocne i słabe strony swojego odżywiania, opowiada o swoim dotychczasowym stylu życia, stanie zdrowia, poziomie aktywności, zwyczajach kulinarnych. Udzielone odpowiedzi pozwolą poznać twoje mocne i słabe strony. Kiedy dowiesz się co ci przeszkadza, będziesz mogła/mógł zacząć to zmieniać. Proces świadomego wypracowania lepszych sposobów samokontroli można ująć w trzech punktach: postanawiam, decyduję, zmieniam krok po kroku. Gdy już określisz swoje cele, zacznij je realizować. W procesie diet coachingu to ty decydujesz i wybierasz.

Zapraszam do Gabinetu
B3 Trener Dietetyki Monika Kołosowska
ul. Musioła 8, 43-200 Pszczyna
www. dietetykab3.pl
tel. +48 570 340 920